Rückbildungsgymnastik
Wie bekomme ich den Bauch bloß weg?
Dieser Kurs dient der Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Aber auch die Rückenmuskulatur, Arme, Beine, Po und Oberschenkel werden angesprochen, denn wir wollen, dass es Deinem Körper wieder genauso gut geht wie vor der Schwangerschaft und Du Deine alte Figur zurückerhältst. Außerdem bringt die gemeinsame Bewegung einfach Spaß.
Wird die Rückbildungsgymnastik zwischen der 6. Woche und dem 4. Monat nach der Geburt begonnen, übernimmt die Krankenkasse die Kosten.
Rückbildungsgymnastik ohne/mit Baby
Freitags von 09.00 bis 10.30 Uhr – 6 x 1,5 Std.
- 19. 01. – 23. 02. 2024
- 24. 05. – 28. 06. 2024
- 06. 09. – 18. 10. 2024
- 08. 11. – 13. 12. 2024
Der 4. Oktober ist als Brückentag frei
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, Decke für das Baby und Trinken.
Der Kurs ist so gestaltet, dass mit und ohne Baby teilgenommen werden kann.
Rückbildung mit Baby in der Natur
Unser Kurs findet draußen statt an der frischen Luft. Du trainierst deinen Beckenboden mit Übungen, die du auch unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Arme, Bauch und Beine erfahren die gleiche Beachtung. Dabei kannst du die gesamte Zeit mit deinem Baby an der frischen Luft verbringen, ob im Kinderwagen oder in der Trage/ Tragetuch. Wetterfeste Kleidung für beide und los geht’s!
Ich freue mich auf dich!
Montags von 09.00 bis 10.30 Uhr – 6 x 1,5 Std.
- 15. 01. – 26. 02. 2024
- 18. 03. – 29. 04. 2024 / 01.04. entfällt
- 24. 06. – 05. 08. 2024
- 07. 10. – 18. 11. 2024
Yoga in der Rückbildung
Donnerstags von 16.30 bis 18.00 Uhr – 6 x 1,5 Std.
- 25. 01. – 29. 02. 2024
- 11. 07. – 15. 08. 2024
- 10. 10. – 21. 11. 2024 / 17.10. entfällt
Bitte bringe ein großes Handtuch und ein Getränk mit.
